Agência Brasil
Em 29/09/2014 às 08:50
Atividade física é condição para uma vida saudável
(Foto: Arquivo)
Atualmente, doenças cardiovasculares são as que mais matam no mundo moderno. No Dia Mundial do Coração, comemorado nesta segunda-feira (29), o médico Serafim Borges lembra que entre 300 mil e 400 mil mortes ocorrem por ano no Brasil devido a doenças cardiovasculares.
Elas incluem a doença isquêmica do coração, que é o infarto agudo do miocárdio, e as doenças cerebrovasculares, os chamados acidentes vasculares cerebrais (AVC).
Para reduzir esse risco, Borges diz que o mais importante é que as pessoas tenham vida saudável, com atividades física e alimentação adequada. “E aqueles que já tenham doenças em desenvolvimento, como hipertensão e diabetes, deverão controlá-las melhor”. Acrescentou que outros fatores de risco controláveis são o fumo e o excesso de bebida alcoólica.
Segundo a Sociedade Brasileira de Hipertensão, um em cada três brasileiros em idade adulta sofre com a pressão arterial elevada. No Brasil, a mortalidade relacionada à doença arterial coronariana oscila entre 11,3 e 2,5 óbitos por 100 mil habitantes.
O cardiologista informa que a atividade física reduz em até 45% a mortalidade cardiovascular. “Ela dá, realmente, uma proteção grande. Por isso é importante que as pessoas saiam do sedentarismo e tenham, dentro do possível, uma alimentação adequada, com corte de gorduras animais saturadas, evitando o que possa trazer problemas ao sistema cardiovascular", diz.
Um ritmo de vida saudável pressupõe também descanso adequado. "Principalmente a hora do sono, que é uma hora sagrada. Mesmo com a vida moderna agitada, é preciso tentar arrumar um espaço para fazer essas coisas. Não pode haver desculpas do tipo estou trabalhando muito, não tenho tempo. Você tem que arrumar um tempo para o seu coração”, fala.
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