Boa hidratação favorece viagem de motorista na rodovia

A baixa hidratação no clima seco pode causar efeitos como fraqueza, tontura, dores de cabeça, cansaço e tosse seca. De acordo com a Companhia Ambiental do Estado de São Paulo (Cetesb), a qualidade do ar a nível moderado no Centro-Oeste Paulista requer atenção principalmente no trânsito, devido ao favorecimento da dispersão de poluentes e partículas inaláveis que podem causar problemas respiratórios.

A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda o consumo diário de 2 litros de água. Para quem utiliza a rodovia neste período de estiagem, é necessário ficar atento à necessidade de o corpo consumir líquido. Levar uma garrafinha de água no veículo para prevenir os sintomas de desidratação e garantir uma viagem tranquila e confortável é uma alternativa prática.

O corpo do homem é constituído de 60% de água, já o da mulher é de 50%. Em média, uma pessoa perde cerca de 2,6 litros de água por dia, sem fazer nenhum exercício. Se houver atividade física e muito suor, esse gasto pode aumentar até um litro.

Na Rodovia Raposo Tavares (SP-270), a concessionária Cart oferece água nas bases de apoio. Ao todo, são 12 pontos de Serviço de Atendimento ao Usuário (SAU) ao longo da rodovia.

Sintomas de desidratação

Fique atento aos sinais que a falta de líquido pode causar no corpo: sonolência e fadiga, dor de cabeça, fraqueza, boca seca, coração acelerado e diminuição do desempenho físico e mental.

Além de se hidratar, o condutor pode fazer uma parada rápida para descanso e seguir viagem em segurança. A base dispõe também de banheiros, fraldário e sistema de informações que funciona 24 horas. Os SAUs servem como base para as equipes de inspeção rodoviária, guinchos, ambulâncias e para os profissionais das equipes de resgate.
 
Dicas para amenizar os efeitos do clima seco: beba bastante líquido para hidratar; não fique um longo período sem tomar água; consuma frutas, verduras e legumes crus; evite bebidas alcoólicas, frituras, gorduras, massas, doces e refrigerantes; evite o consumo exagerado de sal ou açúcar; não dirija por um período longo demais; faça uma pausa a cada 200 km dirigidos ou a cada duas horas trabalhadas

Confira a localização das 12 bases do SAU ao longo do Corredor Raposo Tavares:

SP 225 - Rodovia João Baptista Cabral Rennó
SAU 1 - Km 249+300 (Oeste) - Piratininga
SAU 2 - Km 282+100 (Leste) - Paulistânia
SAU 3 - Km 315+460 (Leste) - Santa Cruz do Rio Pardo

SP 270 - Rodovia Raposo Tavares
SAU 4 - Km 385+100 (Oeste) - Salto Grande
SAU 5 - Km 416+040 (Leste) - Palmital
SAU 6 - Km 450+000 (Oeste) - Assis
SAU 7 - Km 481+700 (Oeste) - Paraguaçu Paulista
SAU 8 – Km 509+270 (Oeste) - Rancharia
SAU 9 - Km 545+500 (Oeste) - Regente Feijó
SAU 10 - km 575+800 (Oeste) - Álvares Machado
SAU 11 - Km 601+340 (Leste) - Santo Anastácio
SAU 12 - Km 636+600 (Oeste) – Caiuá