Caminhada 'Mude 1 Hábito' abre programação do Circuito Verde da Unimed

Dia 7 de abril é o Dia Mundial da Saúde e, para celebrar a data, a Unimed promove o Circuito Verde, que conta uma programação especial aos finais de semana direcionada a hábitos saudáveis, saúde e bem-estar. 

O evento é gratuito e inicia no domingo, dia 6, com a caminhada “Mude 1 Hábito”, na quadra coberta do Parque do Povo de Presidente Prudente. Não é necessário realizar inscrição prévia.

A programação começa às 7h, com entrega de camisetas na tenda de check-in – elas são limitadas. Na sequência, a equipe da Unimed vai promover um aquecimento com os participantes e, então, será iniciada a caminhada. O percurso contará com intervenções e com a participação de dois artistas com pernas de pau.

Considerada uma atividade democrática, a caminhada pode ser praticada em praticamente qualquer lugar e por todos, além de fazer a diferença quando se fala em saúde. Entre os benefícios da atividade está a sensação de bem-estar, pois o cérebro libera endorfina e afasta os sintomas de depressão. A circulação sanguínea também apresenta melhorias após caminhas superiores a 40 minutos.

Se praticada regularmente, a caminhada ainda pode ser uma aliada para o emagrecimento e manter o condicionamento físico, principalmente, se combinada com uma alimentação balanceada. O ideal é que a prática seja realizada todos os dias e em ritmo acelerado para obter resultados.

Para começar a caminhar de forma saudável, é importante tomar alguns cuidados. Escolha tênis e roupas confortáveis, preferencialmente com amortecimento e solado flexível, para proteger as articulações. Caminhe em locais seguros e planos, com subidas leves, para evitar lesões. Nos primeiros dias, é provável sentir um certo cansaço e dificuldade na respiração, mas, com o tempo, o corpo se acostumará e o fôlego melhorará.
 
Programação

    Dia 13/04 – Circuito Kids
    Dia 19/04 – Jornada 60+
    Dia 20/04 – Inspira (Corrida Regional de Amadores)
    Dia 27/04 – Vem de Bike