Circuito Verde promove aula coletiva gratuita de yoga

O Circuito Verde 2026, promovido pela Unimed Presidente Prudente durante o mês de abril, período dedicado à promoção da saúde e da qualidade de vida, contará com uma novidade na programação: uma aula coletiva de yoga aberta ao público.

A atividade será gratuita e destinada a todas as faixas etárias, reforçando o propósito do evento de incentivar hábitos saudáveis, equilíbrio físico e bem-estar mental entre os participantes. A iniciativa amplia as ações do Circuito Verde, que tem como objetivo aproximar a comunidade de práticas que contribuem para uma vida mais ativa e saudável.

Para a aula, será disponibilizada uma quantidade limitada de colchonetes, distribuídos por ordem de chegada. Quem possuir tapete ou colchonete de yoga também poderá levar o seu para participar da atividade com mais conforto.

O que é Yoga?

O yoga é uma prática corporal e mental de origem oriental que busca promover o equilíbrio entre corpo e mente, combinando posturas físicas (ásanas), exercícios de respiração e técnicas de meditação.

Mais do que uma atividade física, o yoga é considerado uma filosofia de vida, que trabalha os aspectos físico, mental, emocional e energético do praticante. Essa abordagem contribui para o autoconhecimento, a concentração e o bem-estar, fatores essenciais para uma rotina mais equilibrada.

A prática do yoga surgiu há milhares de anos na Índia, tradicionalmente associada a ensinamentos espirituais e à busca pelo equilíbrio interior. Ao longo do tempo, diferentes tradições foram desenvolvidas, entre elas:

    Hatha Yoga – voltado às posturas físicas e à respiração;
    Mantra Yoga – baseado na repetição de sons e vibrações;
    Laya Yoga – focado em técnicas de meditação e energia.

Nas últimas décadas, o yoga passou por um processo de popularização em todo o mundo, tornando-se uma das práticas mais difundidas quando o assunto é bem-estar, saúde e qualidade de vida. Atualmente, está presente em academias, centros de saúde, empresas e programas de promoção da saúde.

Benefícios do Yoga para a saúde

A prática regular do yoga oferece diversos benefícios para a saúde física e mental. Entre os principais estão:

    Redução do estresse e ansiedade, promovendo relaxamento e sensação de bem-estar;
    Melhora da flexibilidade e do condicionamento físico;
    Alívio de dores musculares e posturais;
    Controle da pressão arterial e melhora da circulação sanguínea;
    Fortalecimento do sistema imunológico;
    Melhora da concentração e da produtividade nos estudos e no trabalho;
    Equilíbrio do sono e aumento da vitalidade no dia a dia.